Als je dit leest ben je vast op zoek naar iemand die je kan helpen je eetpatroon te veranderen. Dat kan omdat je fitter wilt worden en je meer energie wilt krijgen. Of omdat je wilt afvallen dan wel aankomen. Misschien heb je al verschillende diëten uitgeprobeerd en was het geen succes. Als je kiest voor voedingscoaching bij De Fitmaker kies je voor persoonlijke begeleiding, duurzame verandering, langzaam afvallen, lekker eten, geen ‘verboden’ voeding. Kortom, we gaan met je aan de slag om je eetpatroon zo aan te passen dat alles in balans is en dat het voor jou werkt.

Als je besluit aan de slag te gaan met je eetpatroon zullen we je eerst vragen om een week lang alles te registereren wat je eet en drinkt. Daar hebben we een heel handige app voor waar je bijvoorbeeld gewoon de barcode van een product meekunt scannen. Je verandert deze week nog niks aan je voeding.

Nadat je een week je voeding hebt bijgehouden maken we een afspraak voor een intakegesprek (60 minuten). Tijdens dat intakegesprek zullen we je doelen bespreken, een voedingsplan invullen en bespreken we je voeding van de afgelopen week. We zullen bespreken wat al goed gaat en waar we verbeterpunten zien. Uiteraard zullen we je veel tips en handvatten geven om aan de slag te gaan.

De eerste weken zullen we elke week contact hebben over wat je de dagen ervoor gegeten en gedronken hebt. We bespreken hoe het is gegaan, waar je tegenaan loopt en we stellen doelen voor de week erna.

Als je een tijdje bezig bent zullen we elke 14 dagen een coachingsmoment plannen. Die coaching kan overigens telefonisch (15 minuten) of per e-mail, al heeft zeker de eerste weken telefonisch de voorkeur.

We hebben een standaard traject van 3 maanden, dat kost €79,- per maand. Voor dat bedrag krijg je het volgende:

• intakegesprek 60 minuten
• 8 x 15 minuten coaching (telefonisch)
• app om je voeding bij te houden
• what’s app ondersteuning voor je vragen tussen de coachingsmomenten
• onbeperkt deelnemen aan De Fitmaker groepslessen

Mocht je intensievere coaching willen dan kunnen we uiteraard een voor jou aangepaste aanbieding maken.

Komende Januari starten we met een groep deelnemers tegelijk dit traject. We noemen deze Januari special ‘Samen Slanker’. Mocht je daar aan willen deelnemen dan krijg je behalve al het bovenstaande ook 3 presentaties over voeding en kun je samen met de andere deelnemers gebruik maken van een besloten groep binnen Virtuagym (onze software). Daar kunnen jullie dan tips en ervaringen uitwisselen als dat je leuk lijkt. Meer info over onze korte trajecten in Januari die hier goed mee combineren vind je hier.